Sağlıklı bir gebelik için...
Çocuk sahibi olmak isteyen çiftlerin, bu
serüvene başlamadan önce bir takım testleri ve
kontrolleri göz ardı etmemeleri, bebeklerinin
sağlığına önemli katkılar sağlayacaktır
Bir kibrit
kutusu lezzet / Taylan Kümeli
İşte, çocuk sahibi olmaya karar vermeden önce
dikkat etmeniz gerekenler:
Kilonuzu boyunuzun karesine böldüğünüzde çıkan sonuç 18.5-25
aralığının üstünde ise öncelikle bu normal
değerin içine girip sonra gebelik serüveninize
başlamalısınız.
Hormonal problemlerden kaynaklanan kilo
artışınız mevcutsa bir endokrinoloji uzmanına
tedavi olmalısınız.
Ailemizde var olan diyabet, kalp, yüksek
tansiyon, kanser gibi rahatsızlıklar göz önüne
alınarak rutin kontroller bir tarafa
bırakılmamalıdır.
Bu dönemde alınacak vitamin ve mineraller
çok önemlidir. Özellikle folik asitin (B
vitamini) ayrı bir önemi vardır. En iyi
kaynakları yeşil yapraklı sebzeler, pancar,
brokoli, bamya, kuru baklagillerdir. Gebelikte
ihtiyaç duyulan kalsiyum emilimi için yeterli
düzeyde D vitamini mutlaka alınmalıdır. En iyi
kaynakları yağlı balıklar, peynir, yumurta
sarısı ve süttür. Kalsiyum, demir ve çinko gibi
mineral açısından zengin besinler bu dönem ve
sonraki yaşantımız için beslenme programında yer
almalıdır.
|
|
|
|
Açılış
Sayfası Yap
Favorilere ekle