En az 8 saat uyku, uyku saatleri, yeterli uyku

En az 8 saat uyku, uyku, uyku düzeni, uyku saatleri, uyumak,ideal uyku, çocuk uyku... Yeterince uyku alamayan çocuklar hırçın, halsiz olacağından, okulda dersleri dinlemekte ve dikkatlerini toplamakta zorlanabilir.

 Avrupa Acil Tıp Birliği (EUSEM) 2. Başkanı Uzm. Dr. Ülkümen Rodoplu, yeterince uyku alamayan çocukların hırçın, halsiz olacağını, okulda dersleri dinlemekte ve sürekli dikkatlerini toplamakta zorlanacaklarını belirterek, çocuklara günde en az 8 saat uyku alışkanlığı kazandırılması gerektiğini kaydetti.

Rodoplu, çocukların okula başlamadan önce bir doktor tarafından ayrıntılı muayene edilmesi ve bazı tetkiklerin yapılması gerektiğini belirtti.

Çocukluk çağında sık rastlanan hastalıklardan birinin, kansızlık olduğunu ifade eden Rodoplu, demir eksikliğine bağlı kansızlık durumunda, beyne yetersiz oksijen gittiği için çocukların okulda dikkatsiz ve başarısız olabileceklerini kaydetti. Rodoplu, bu durumu ortaya çıkarmak için temel bazı kan testleri yapılmasının önemli olduğuna işaret etti.

Rodoplu, ilkokula başlayacak çocuklarda temizlik alışkanlığı tam yerleşmediğinden ve okullarda temizlik açısından sorunlar yaşanabileceğinden dışkıda parazit olup olmadığının araştırılması gerektiğini kaydetti. Çocuklara, kişisel temizlik konusunda uyarılar yapılmasını isteyen Rodoplu, şöyle devam etti:

''Parazit, çocuklarda yorgunluk, halsizlik, iştah bozuklukları ve dikkatsizlik yapar. Kansızlığa yol açabilir. Genel kontrol sırasında idrar testi ve göğüs filmi çekilmesi de önemlidir. Olası böbrek hastalıkları, idrar yolu enfeksiyonu ve akciğer ile ilgili hastalıklar bu şekilde yakalanabilir.

Okula başlayacak çocuklar, görme ve işitme açısından da değerlendirilmelidir. Görme ve işitmedeki olası bir aksaklık çocuğun okul başarısını etkileyecektir. Ailesinde görme bozukluğu olan ve okul çağı dönemine kadar hiç göz muayenesi olmamış çocukların bir göz hastalıkları uzmanı tarafından muayene edilmesi, çocuğun okul başarısı ve okula uyumu açısından oldukça önemlidir. Okula başlamadan önce çocukların eksik aşıları tamamlanmalıdır.''

UYKU DÜZENİ

Rodoplu, anne ve babaların çocuklarına günde en az 8 saatlik bir uyku alışkanlığı kazandırmaları konusunda da uyarılar yaparak, çocuklarda uyku bozukluğu olup olmadığına dikkat edilmesini istedi.

Gece horlayan, ağız açık uyuyan, şişman çocuklarda ''uyku apne sendromu'' görülebileceğini, bunun, uykuda 20 saniyeden daha fazla solunum durması anlamına geldiğini anlatan Rodoplu, şunları kaydetti:

''Uyku sırasında üst solunum yollarında tıkanmalarda apneler görülür. Bu durumda kanda oksijen azalır, karbondioksit artar. Bu çocuklar uyku sırasında sık uyanır. Bu yüzden de yeterince uyku alamazlar. Ertesi sabah kalktığında hırçın, halsiz, uykuya eğilimi olan çocuklar okulda dersleri dinlemekte ve sürekli dikkatlerini toplamakta zorlanırlar.''

Okula başlayacak çocukların diş kontrollerinin de yapılması gerektiğine işaret eden Rodoplu, 5-6 yaş arası dönemde süt dişlerinin yerini kalıcı dişlerin aldığını, dişhekiminin yanı sıra ailenin de çocuklara günde 2 kez diş fırçalama alışkanlığı kazandırmalarını istedi.

ERGENLİK

Okul öncesi genel kontrolün, ergenlik çağındakiler için de gerekli olduğunu vurgulayan Rodoplu, özellikle ergenlik çağına giren kız ve erkek çocuklarda fiziksel birçok değişiklik yaşanacağını ve bunların birtakım psikolojik etkiler yaratmasının olağan olduğunu ifade etti.

Ergenlik döneminin, sağlıklı çocuklarda genellikle 10-12 yaş civarında başladığını belirten Rodoplu, şunları kaydetti:

''Biyolojik değişikliklerin tamamlanması 3-5 yıl sürer. Bu dönemde kız ve erkek farklılığı belirginleşir. Bu dönemde oluşan biyolojik değişikliklerle beraber ruhsal gelişme ve psikososyal değişiklikleri de görülür. Bazı çocuklar bu dönemi psikolojik olarak zor atlatırlar. Bu nedenle onlara, bu durumun normal olduğu anlatılmalıdır.''